カテゴリー「健康」の記事
全135本の記事が登録されています
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食文化史研究家
永山久夫
生涯現役
92歳
親にもらった命を使い切って死のう
テレビにラジオ、出版……日本古来の食の伝道者として、飽くなき探究を続ける永山久夫氏。屈託のない笑顔と陽気な語りで親しまれているが、ここに至るには長い雌伏の時があった。食に懸け、晩熟した氏の人生観に興味は尽きない。 -
消化器外科医 ／ヘルスコーチ
石黒成治
大自然と体心
自己免疫力を高める生き方
この冬を乗り切る心身のデトックス術
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山王メディカルセンター 国際医療福祉大学 東京ボイスセンター長
渡邊雄介
大自然と体心
命の源「声筋」を鍛えよう
身体の不調は声の衰えから始まる
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帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
延命十句観音経を唱えよう
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LIFE LOG GYM代表トレーナー
畑 恒平
大自然と体心
体づくりは人生づくり
1日5分からの自己改革
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医療法人博慈会理事長
中川泰一
医療の可能性を追求し人々の健康を守る
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帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
太極拳の奥深さに驚く
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京都府立医科大学大学院医学研究科教授
内藤裕二
大自然と体心
長寿の町・京丹後市に学ぶ健康法
腸内環境を整え、健康寿命を延ばそう！
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帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
生きながらにして虚空と一体となる
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帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
呼吸法の意義を知ろう
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みやざきRCクリニック院長
宮崎雅樹
大自然と体心
肺炎、感染症を防ぐ〝肺トレ〟
呼吸器の病気に克つ習慣術
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帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
家業に励むが養生の道
下半身の衰えを防ぐ
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銀座医院院長補佐
久保 明
大自然と体心
老化をコントロールして、いつまでも若々しく生きる術
名医が教える食べ方と生き方
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帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
心のときめき、食は喜び、酒は天の美禄なり
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日本医科大学大学院医学研究科教授
大久保公裕
大自然と体心
花粉の時期を楽に過ごす
自分で簡単にできる花粉症対策
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帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
心のときめきこそ自然治癒力を高める最大の要因
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内山葉子 ×
大自然と体心
腎臓を労わって一生元気に！
透析治療の前に変えたい習慣
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帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
ナイスエイジングと攻めの養生
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市民の人権擁護の会日本支部代表世話役
米田倫康
意見・判断
子供たちの心と体をいかに守るか
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健康増進コンサルティング代表
長島寿恵
大自然と体心
生活習慣病が〝遠ざかる〟生き方
日本古来の文化と知恵に学ぶ
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帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
生命とは？自然治癒力とは？
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福島県立医科大学医学部疫学講座主任
大平哲也
大自然と体心
〝1日1回〟笑う習慣が人生に福を呼ぶ
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中村接骨院院長
中村弘志
大自然と体心
歪んだ姿勢は自分の目、背骨の筋から整える
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ミネラルハートプロジェクト主宰
国光美佳
大自然と体心
あなたの毎日を変えるミネラル食事術
大人にこそ伝えたい食と命の話
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潮騒ジョブトレーニングセンター理事長
栗原 豊
人はどこからでもやり直せる
やめたくてもやめられない――依存症に苦しむ日本人は、アルコール依存者だけで年間10万人に上るという。茨城県南東の海辺に、完治しないとされるこの病からの回復・就労支援を担う施設がある。施設長は栗原豊氏。依存症に蝕まれた前半生から、幾多の出逢いにより救い出された。なぜ、人は苦しむのか。いかなる出逢いが、人生の迷妄を破ってくれるのか。 -
はばたけ千早理事長
別所弘一
生涯現役
流水濁らず忙人老いず
悲惨な戦争体験や当時不治の病といわれた結核を患うなど、人生の様々な苦難を乗り越え、91歳になるいまも地域貢献活動に取り組んでいる「はばたけ千早」理事長の別所弘一氏。忙しいことが元気の秘訣と語る別所氏に、幸福な人生を掴む要諦を伺った。 -
帯津三敬病院名誉院長
帯津良一
現代の養生訓
我が養生事始
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薬膳料亭「凛 追立」オーナーシェフ
追立久夫
大自然と体心
食卓と人生を豊かに楽しくする薬膳レシピ
第一人者が教える薬膳入門
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延楽梅花堂店主
乗松祥子
梅仕事が教えてくれたこと
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大森耳鼻咽喉科院長
八島隆敏
大自然と体心
耳を鍛えて「聴く力」を取り戻す！
幸せな人生は耳の健康から
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あなたと健康料理教室主任講師
米澤佐枝子
病気にとらわれず今、やれることをやりましょう
自然療法の大家である東城百合子さんが立ち上げた「あなたと健康社」。ここで40年以上料理講師を務める米澤佐枝子さんは自身も40代の時に余命1年と宣告されるも、自然療法によって完治させた経験を持つ。多くの命に向き合ってきた米澤さんに、人生の山坂を越えて前向きに生きる秘訣を伺う。 -
亀田総合病院ウロギネ・女性排尿機能センターセンター長
野村昌良
大自然と体心
相談しにくい排尿の悩みに効くセルフケア
一人で悩まず一歩踏み出そう
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名寄市立大学副学長
加藤 淳
大自然と体心
手軽に健康！毎日食べたいあずき毒出しレシピ
日本の伝統食に秘められた力
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re・make 代表取締役
岡山栄子
実生ゆずの力で健康長寿社会を実現する
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公益社団法人真向法協会常務理事
佐藤康彦
大自然と体心
健やかな体と康らかな心を育む真向法のすすめ
新陳代謝を上げて身心を快活にする４つの体操
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京都大学名誉教授
森谷敏夫
大自然と体心
筋肉を守れば体も脳も一生現役！
長命でなく長寿を目指そう
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薬膳料亭「凛 追立」オーナーシェフ
追立久夫
薬膳に棄物なし料理人に完成なし
高校卒業後、単身香港に渡ったのを皮切りに料理の本場を渡り歩き、薬膳に目覚めた追立久夫氏。日本で知る人の少なかった薬膳、その本質を追究し広める独創の歩みは悲喜交々であった。この道50余年、料理を通して人生を味わい、古希を越えた氏の仕事観・人間観に迫る。 -
吉祥寺森岡眼科院長
森岡清史
大自然と体心
1日3回のツボ押しで目を疲れから守る
小さな習慣が“視力回復”に繋がる
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カーブスホールディングス社長
増本 岳
世のため人のための経営を追求する
全国に約2,000店舗を展開し、フィットネス業界で顧客満足度8年連続1位を獲得している「カーブス」。「50代からのカーブス」「女性専用」をコンセプトに躍進を続けるカーブスを今日まで牽引してきた増本 岳社長に、山あり谷ありのビジネス人生から掴んだ企業発展の要諦をお話しいただいた。 -
脳腸セラピスト
桜華純子
大自然と体心
腸は最大のパワースポット
脳腸セラピストが贈る心身共に豊かな生き方
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臨済宗円覚寺派管長
横田南嶺
禅語に学ぶ
気海丹田
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みんなが みんなで 健康になる代表理事
秋山和宏
大自然と体心
人生最後の10年を幸せに生きるための「医歩」
筋肉と栄養を落とさない人生百年時代の戦略
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日本予防医療協会代表理事
金城 実
大自然と体心
１日１分の腕ふりが、体を細胞から元気にする
生涯続けられるセルフケア習慣を持とう
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小峰歯科医院理事長
小峰一雄
大自然と体心
歯の健康は全身に通ず
自然治癒力を高めて生きよう
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メディカルストレスケア飯塚クリニック院長
飯塚 浩
大自然と体心
現代病の元を断つ食習慣
現代生活の当たり前を疑おう
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予防医学指導士1級フードアナリスト
若尾洋祐
大自然と体心
食品添加物とどう向き合うか
フードアナリストが実践する食材選びの方法
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タニタ社長
谷田千里
「人生万事因己」経営者である私の信条
世界初の体脂肪計を開発・販売し、体組成計則のパイオニアとして業界を牽引してきたタニタ。創業家の3代目社長を務める谷田千里氏は、「タニタ食堂」「タニタ健康プログラム」をはじめ多面的な事業展開を通して、健康を「はかる」企業から「つくる」企業へと変革を促してきた。そんな氏が抱く覚悟とは——。 -
RESM新横浜 睡眠・呼吸ﾒﾃﾞｨｶﾙｹｱｸﾘﾆｯｸ院長
白濱龍太郎
大自然と体心
多忙な毎日を充実に変える深睡眠メソッド
人生の〝リズム〟は睡眠でつくる
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浴風会病院精神科医
須貝祐一
大自然と体心
いまからでも遅くない、認知症予防「6つの習慣」
80代までの〝逃げ切り〟戦略
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日本安全保障・危機管理学会 食と安全研究会会長
宮本貴世絵
意見・判断
食の安全が日本の未来を築く
食の乱れは国の乱れ
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総合医療クリニック徳院長
高橋 徳
大自然と体心
幸せﾎﾙﾓﾝ･ｵｷｼﾄｼﾝで健康はつくれる
利他と感謝の思いがｲｷｲｷと生きる鍵
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東京都健康長寿医療センター副院長
原田和昌
大自然と体心
高血圧を防ぐ
「DASH食」でこの冬を乗り切る
５つの栄養素で無理なく血圧改善
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楽健道協会代表理事
京谷達矢
大自然と体心
自宅で簡単！
横隔膜ほぐしで心も体も楽になる
免疫力アップ、姿勢もよくなるセルフケア術
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文字ドクター
石﨑白龍
大自然と体心
手書き文字を鍛えて、認知症を食い止める！
1日15分の〝文字トレ〟で脳を若く保つ
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川越耳科学クリニック院長
坂田英明
大自然と体心
腸内時計をリセットする食事の基本6か条
フワフワするめまいには食事が効く！
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リソークリニック院長
磐田振一郎
大自然と体心
辛いひざの痛み、諦める前に知ってほしいこと
変形性ひざ関節症への処方箋
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昭和大学名誉教授
本間生夫
大自然と体心
呼吸を変えれば人生が変わる
息苦しさとストレスを和らげる呼吸筋ストレッチ体操
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食改善アドバイザー、ゆうわ生活主宰
成田和子
大自然と体心
免疫力を高める『食』改善術
まるごと食・発酵食・温熱食この3つで活力を得る
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少林寺拳法グループ代表
宗 昂馬
大自然と体心
介護生活が楽になる「体の動かし方」
介護に役立つ少林寺拳法のコツ
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心理カウンセラー
江川康子（えがわ・やすこ）
心の健康が幸せな人生をつくる
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Aru Quality Pro代表
木野村朱美
大自然と体心
いつまでも続くその不調、原因は『頭』にあり!?
〝頭ふんわり〟が疲れにくい体をつくるキーワード
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東邦大学名誉教授
東丸貴信
大自然と体心
血管の健康がウイルスに克つ力になる
お茶と効用の循環器の確かな知識を持つ
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神門メソッドアカデミー学長
飯島敬一
大自然と体心
自律神経を整える、耳ツボの驚くべき効果
「神門」を刺激して１分で健康になる
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いしぐろクリニック院長
石黒栄紀
大自然と体心
ヒポクラテススープで全身を元気に！
7つの野菜で簡単、治療力アップの秘訣
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日本医師会認定産業医
武神健之
大自然と体心
メンタルが強い人の7つの習慣
外資系企業産業医が教えるコロナ禍のストレス対策
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聖路加国際病院QIセンター感染管理室マネジャー
坂本史衣
大自然と体心
いま一度確認したい職場内感染対策の基本
根拠に基づく対策こそが組織の不安を和らげる
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漢方カウンセリングルームKaon代表
樫出恒代
大自然と体心
「気づき」から始める漢方的養生
マスク酸欠、コロナ鬱を防ぐには
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自衛隊体育学校第一教育課体育班長
柴田 勉
大自然と体心
体を整え、スイッチをオンにする自衛隊体操
自宅でできる「最強のエクササイズ」
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中華料理美虎オーナーシェフ
五十嵐美幸
第一線で活躍する女性
心と体が健康になる料理をつくりたい
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恵泉女学園大学教授
藤田 智
大自然と体心
野菜と感動を味わう！家庭菜園のすすめ
野菜づくりで心と体を健康に
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総合医療コンサルタント
細川順讃
大自然と体心
ウイルスに負けない体内環境づくり
いま知っておきたい免疫力の高め方
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メンタルヘルス総合研究所代表
久保田浩也
大自然と体心
「心の体操」で仕事も人生も輝き出す！
しなやかな心で生きるために
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国際全人医療研究所代表理事
永田勝太郎
意見・判断
免疫力を高めウイルスに打ち克つ
自分の健康は自分で創る
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鍼灸カイロプラクティック、ふぁんふぁん院長
黄 鎔秀
大自然と体心
花粉症治療は生活習慣が肝心
鍼灸・カイロプラクティックも効果的
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東京有明医療大学教授
川嶋 朗
大自然と体心
カレーを食べて健康維持
認知症に効果的との報告も
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日野原記念クリニック所長
久代登志男
大自然と体心
タオルを握って高血圧改善
自宅で取り組める新運動療法
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東京薬科大学名誉教授
岡 希太郎
大自然と体心
病気予防と健康効果に期待
1日3杯のコーヒーがお勧め
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銀座内科・神経内科クリニック院長医学博士
霜田里絵
大自然と体心
認知症を防ぐ生活習慣
運動と食事から見直したい
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プライマリーウォーキング指導者協会会長
岡本啓司
大自然と体心
歩きの基本はかかとに体重
曲がった背中も伸びる
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麻布大学生命・環境科学部教授
守口 徹
大自然と体心
もっと摂りたいオメガ3の油
魚料理を増やすことも大事
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東京医科歯科大学歯学部附属病院診療科長
川口陽子
大自然と体心
「息さわやか」で生活もイキイキ
日々の習慣で口臭を防ごう
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リハティスプラス代表、理学療法士
乾 亮介
大自然と体心
コリ、痛み、歪みが消える「うつぶせ」健康法
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東京都健康長寿医療センター研究部長
藤原佳典
大自然と体心
読み聞かせで心身共にイキイキ！
認知症・介護予防に繋がるボランティア
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筑波大学名誉教授
村上和雄
生命科学研究者からのメッセージ
「笑い」こそ至高の妙薬
「笑い」が人間の健康に与える影響については、20世紀以降様々な試みがなされてきた。村上和雄氏と吉本興業との「笑い」に関する共同研究の成果も、その一環として世界に知れ渡るほどのインパクトをもたらしたという。副作用のない薬として村上氏も注目する「笑い」。その秘められた可能性を探っていく。 -
生命科学共同研究センター理事長
細川順讃
大自然と体心
いま必要なのは「減塩」ではなく「改塩」!
本当に体にいい塩の選び方・使い方
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日本朗読検定協会認定プロフェッサー
和貝晴美
音読で心の中に家を建てる
重度の体調不良がもとで仕事を失い、さらに離婚、生活困窮と、幾重もの試練に見舞われていた和貝晴美さん。奈落の底で見出した一筋の光明が〝音読〟だった。音読を通じて新しい人生を切り拓いてきた和貝さんに、ご自身の体験を交えながら、音読の魅力やその効果についてお話しいただいた。 -
フットトレーナーズ代表
飯田 潔
大自然と体心
正しい姿勢を身につけ若返る
誰もが実践できるつま先立ちメソッド
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料理研究家、栄養士、フードディレクター
小田真規子
大自然と体心
野菜の栄養素を最大限に引き出す調理法
ひと工夫でいつもの料理をさらにおいしく
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鶴見大学教授
斎藤一郎
笑う門には福来る
幸運を呼ぶ笑顔の法則
笑う門には福来る――近年、その諺を裏付ける「笑顔」の優れた効能に関する医学的・科学的研究成果が次々と発表されている。笑顔によって「運と徳」を高め、人生や仕事を幸福に導いていくにはどうすればよいのか。〝ストレス社会〟といわれる日本社会の問題点とともに、鶴見大学教授の斎藤一郎氏にお話しいただいた。 -
元気になる整体院院長
原田 賢
大自然と体心
ストレッチで自律神経を整える
心と体が休まる5つの習慣
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花田学園日本鍼灸理療専門学校附属鍼灸院院長
吉川 信
大自然と体心
こりや痛みには「ツボ」が効く
肩こり、鼻づまり、生理痛を緩和
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東京薬膳研究所代表
武 鈴子
大自然と体心
『和の薬膳』でこの冬を乗り切ろう
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マインドフルリーダーシップインスティチュート代表理事
荻野淳也
大自然と体心
集中力を高める「マインドフルネス」
頑張る人のための〝脳〟の筋トレ
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カラダの内側から髪を元気にするラボ所長
辻 敦哉
大自然と体心
髪を元気にするマッサージ・洗い方
もう薄毛、白髪に悩まない！
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発酵生活研究家
栗生隆子
体験的健康法
発酵食品に生かされたこの命
14歳から20年以上も原因不明の体調不良に苦しめられ、生死の境を彷徨った栗生隆子さん。絶望のどん底で、「死ぬのではなく、この体のまま精いっぱい生きていこう」とありのままを受け入れたことで、運命が変わったかのように、発酵食品に出逢い、健康を取り戻すことができたという。その壮絶な体験談に迫った。 -
ビジョングループ創立者
中川和宏
大自然と体心
視力は鍛えることで必ずよくなる
視力回復の秘訣は、運動によって目を温めること
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東京慈恵会医科大学附属病院栄養部課長
濱 裕宣
大自然と体心
生活習慣病の万能薬！ 大麦パワーの魅力
β－グルカンが豊富な大麦を食べて健康ライフを手に入れよう
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顔ヨガ講師
間々田佳子
大自然と体心
幸運を呼び寄せる「顔ヨガ」
相手に好印象を与える表情を身につけよう
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「食といのちを守る会」代表
青木紀代美
食といのちに添い続けて
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昭和大学名誉教授、医学博士
藤本 司
大自然と体心
楽しく脳を活性化させて認知症を防ぐ
脳の専門家が説くシナプソロジーとは
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慶應義塾大学医学部眼科教授
坪田一男
大自然と体心
日々の運動が万病の根を断つ
「座り過ぎ」が早死にを招く
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麻布医院院長
髙橋 弘
大自然と体心
ファイトケミカルで輝く100年人生
病気予防に高い効果の簡単野菜スープ
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青山一丁目カイロプラクティック院院長
山口 博
大自然と体心
姿勢をよくして豊かな人生を送ろう
日々のストレッチで心身の負担を手軽に解消
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鶴見クリニック理事長
鶴見隆史
大自然と体心
朝だけ断食で不調が消える
食べ過ぎを解消し、酵素を活性化する健康法
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『あなたと健康』主幹
東城百合子
生涯現役
92歳
健康運動にこの命を燃やして
自身の闘病体験をきっかけに、自然食を中心とする健康運動を立ち上げて早60余年。92歳の現在も、人々の健康のために情熱を燃やし続ける東城百合子さんに、その活力の源や、健康運動に懸ける思いを伺った。 -
プラナ社長
松本忠男
大自然と体心
掃除で病気を防ぐ
体の不調は不潔な部屋が原因だった。
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耳鼻咽喉科・気管食道科専門医
西山耕一郎
大自然と体心
健康長寿の鍵は飲み込み力にあり
のどを鍛えて誤嚥や肺炎を防ごう
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ナチュラルハウス社長
白川洋平
20代をどう生きるか
20代で築いた土台の上に将来がある
日本のオーガニックスーパーの先駆けとして、40年近くにわたり安心・安全で健康なライフスタイルを提案している「ナチュラルハウス」。白川洋平氏が26歳で2代目を継いだ時には、約20億円もの借金があったというが、いかにして事業を立て直し、道を開拓したのか——。その軌跡を伺った。 -
リ・メイク代表取締役、ゆらぎカレッジ代表
岡山栄子
大自然と体心
こんなにあった！ゆずの薬効
塗ってよし、食べてよし、香ってよしの万能薬
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ヒップアップ・アーティスト
松尾タカシ
大自然と体心
お尻を鍛えて一生歩ける体をつくる
健康寿命を延ばす簡単エクササイズ
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歯学博士
照山裕子
大自然と体心
毒出しうがいで口の中から健康になる
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日本体育大学准教授
岡田 隆
大自然と体心
HIITでなまった体に活を入れる
忙しい人も高齢者も短時間で実践できる全身エクササイズ
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足裏コンシェルジュ
宮地裕子
大自然と体心
体の不調を改善する歩き方、ケアの仕方
足の裏から健康になる
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日本はちみつマイスター協会代表理事
平野のり子
大自然と体心
こんなにある！はちみつの健康効果
万能薬ともいえる優れものを日々の食生活に
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大妻女子大学名誉教授、大妻女子大学「お茶大学」校長
大森正司
大自然と体心
お茶をもっと楽しもう
～日本人に馴染み深い飲み物の意外な健康効果～
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東京都市大学教授温泉療法専門医
早坂信哉
大自然と体心
毎日の入浴習慣が健康をつくる
～温泉療法専門医が教える正しい入浴法～
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六本木・寺林治療院院長
寺林陽介
大自然と体心
毎日の腎マッサージが健康で幸福な人生を創る
～疲れ知らずの体をつくる簡単マッサージ～
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明治大学文学部教授
齋藤 孝
大自然と体心
速音読で若さと活力を取り戻す
名文の音読で脳が活性化し、心が穏やかになる
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ノンフィクションライター
古庄弘枝
意見・判断
健康を脅かす電磁放射線の真実
正しい知識を知り、電磁放射線から身を守れ
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日本循環器学会専門医
杉岡充爾
大自然と体心
働き盛りの突然死を防ぐ
日々の簡単な心掛けで、心臓と血管は守れる
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ガイアそうこグループ総院長
服部吉隆
ダライ・ラマ法王に教わった医学の心得
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村田治療室院長
村田一吉
大自然と体心
“立禅ウォーキング”で若さと健康を保つ
～1日20分でできる新しい健康法～
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はやかわ漢方薬局社長
早川周吾
漢方で治す
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青山・まだらめクリニック院長、自律神経免疫治療研究所所長
班目健夫
大自然と体心
「湯たんぽ」で病気にならない体をつくる
～万病の根源、「体の冷え」をとる簡単健康法～
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心療内科医、医学博士
森下克也
大自然と体心
〝体内水″をケアして
～正しい水の飲み方、選び方～
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鷲谷病院院長代行
定方正一
生涯現役
90歳
すべては人のために
栃木県にある鷲谷病院で院長代行を務める現役医師・定方正一氏、90歳。戦後、国内における外科医療発展の礎を築いてこられた定方氏に、その半生を振り返っていただくとともに、今後の活動に懸ける思いを語っていただいた。 -
石田直理雄 × 村上和雄
生命のメッセージ
時計遺伝子に耳を傾けよ
生き物の生態リズムを司る時計遺伝子。その研究の最前線に身を置くのが、時計遺伝子研究の第一人者・石田直理雄氏だ。私たちにとって必須の睡眠や、薬の投与と時間の関係などに関する示唆に富んだ研究成果について、石田氏と旧知の間柄である筑波大学名誉教授・村上和雄氏に迫っていただいた。 -
加藤淳
農学博士
大自然と体心
あずきはこんなに体にいい
～究極の健康食品で元気な毎日を取り戻そう～
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TH東洋総合治療センター代表
外山 仁
大自然と体心
振動覚の狂いを治し、原因不明の不調を断つ
～赤ちゃんに学ぶ、健康エクササイズ～
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元福島新樹会代表幹事
渡邉五郎三郎
人はいかにして大成するか
安岡正篤師の高弟・渡邉五郎三郎氏、98歳。幼少期に厳父より「武士の子」として躾けられ、ここに人生の志を固めた。戦後は同志とともに日本健青会を立ち上げ、荒廃した祖国の再建に尽力するとともに、同義国家の礎となる人づくり、古典教育に身を挺してきた。安岡師や数々の先哲、そして日本という国、戦友……。様々な恩に生かされ、その恩に報いんとしてきた、これまでの人生を振り返っていただいた。 -
在宅訪問管理栄養士
中村育子
第一線で活躍する女性
在宅患者の健康と食べる喜びを取り戻したい
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NPO法人おばあちゃんの知恵袋の会理事長
村尾 宏
大自然と体心
おばあちゃんの知恵で夏を乗り切れ！
～先人の知恵で心身ともに健康になる～
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睡眠評価研究機構代表
白川修一郎
大自然と体心
良質な睡眠が幸福な人生をつくる
～1億総不眠時代を生き抜く快眠メソッド～
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明治大学教授
桑森真介
大自然と体心
四股を踏んで健康を取り戻す
～相撲の伝統的トレーニングに学ぶ簡単エクササイズ～
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ＮＰＯ法人マドレボニータ代表
吉岡マコ
みんなに知ってほしい産後のこと