——蒲田かつきたさんは2021年5月に100歳を迎えられました。100歳になるいまなお、鎌倉彫かまくらぼり師範や地元コーラス隊のメンバーとして生涯現役を貫かれているそうですね。

「老人の日」に、内閣総理大臣からお祝い状と記念品の銀杯を、横浜市長には祝電・お祝い状をいただきました。何だか、100年生きてきたのが嘘うそのようです。
ただ、とにかく100年、病気知らず医者知らずで生きてこられたことが何よりも嬉しくて……。最初に私が毎日続けている健康法を少しお話しさせていただきます。
朝、目が覚めたら、まず一番に「昨日と体調が同じだから大丈夫だわ」って思うんです。それからベッドに寝たまま腹筋体操を始めるんですけど、私は何事も数字を数えながらやるのが大好きで、特に8の倍数を数えるのが癖になっています。そして腹筋体操が終わると、棍棒こんぼうで足の裏を片方ずつ200回叩きます。その次は外の空気に触れて手足の体操をして、ベッドに腰かけて乾布摩擦をする。
どんなに暑くても寒くてもエアコンなぞつけず、頭から足先までもう一所懸命にやるんです。ここまでで30分ほどかかります。
で、朝食を食べて後片づけをした後は、坐禅とまではいきませんけど、姿勢と呼吸を正し、先立たれた方々の姿を思い出しながら10分くらい瞑想めいそうに耽ふける。瞑想が済んだら、ゴム紐ひもを使い手足の筋肉を伸ばす体操をしてお終しまいです。
また夜にはベッドの中で「ありがとう、ありがとう」と唱えながら全身を手で摩さすって眠ります。

——自分の体に感謝を。まさに蒲田さんの健康長寿の極意ですね。

これまで風邪ひとつひかず元気で生きてこられたのも、「自分で決めたことは続ける」と心に決めて、何十年と健康法を続けてきたのが役に立ったのかなと、自分で自分を褒めております（笑）。